对于坐月子，可能很多人的第一感觉除了吃好、喝好、休息好外，就是各种各样的“传统禁忌”，比如不能洗澡，不能洗头，不能下床走动等等。其实，很多月子里的“不能”、“禁忌”是存在误区的，下面，我们就来详细讲讲这些月子误区吧。

1、 不能洗头、洗澡

生完孩子，产妇一个月不能洗澡、洗头，不然可能会落下“月子病”。其实，科学表明，月子期间，产妇的头发、身体要经常清洗，保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。以前因为环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定一个月不能洗头、洗澡，但是现在条件好了，不用这么辛苦了。只是要注意：洗头、洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发，注意不要受凉。

2、 不能刷牙

传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，但这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。另外，妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，很容易出现牙龈充血、水肿、出血等情况，如果再不刷牙，口腔内的细菌增多，更容易导致口腔疾病。

所以，月子里应该注意口腔健康，勤刷牙。

3、不能开窗

老话有“捂月子”的说法，就是说坐月子需要关紧窗户，产妇要捂得严严实实的。其实这对于产妇、孩子都不利。

因为一方面屋子空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。

所以，月子期间也要注意室内通风换气，保持室内空气清新。

尤其是夏天坐月子更需要定时通风，必要时还可以开空调，吹风扇，但不要对着人吹。

4、不能下床

产后多休息是正确的，但并不意味着一个月都要在床上躺着，产妇可以在月子期间适量下床活动，这样可以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复。

但是注意，产后24小时需要卧床休息，第二天才可下床活动，并且起床时不能过快过猛。不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。

此外，月子里关于不能吃水果，不能碰水等等禁忌都是没有科学依据的。新妈妈们应该在医学科学的指导下科学坐月子。

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