1、红枣
红枣无异是日常生活中最为常见的滋补气血的食物了，在红枣之中含有大量的营养成分，具有补中益气、滋阴补血的效果。红枣之中含有丰富的铁、钙等成分，可以有效的预防产后贫血、骨质疏松等症状。红枣可以直接吃，也可以煲汤熬粥。
2、牛肉
牛肉也有着较好的补充气血的效果，在牛肉之中富含有丰富的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。
3、羊肉
羊肉具有驱寒滋补的功效，有着很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。
4、红豆
红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2及多种矿物质，有很好的补血、补气的作用，红豆还有利水消肿、清热解毒、活血排脓等作用，用红豆炖汤或熬粥食用都是很不错的。
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