受老一辈的观念的影响，或道听途说，或长辈压迫，很多妈妈在坐月子时存在很多误区，基本为以下七大错误行为：

错误一、不洗头，不洗澡

洗了会加速衰老，引起脱发。

不仅要洗，还要及时洗，在产后的头几天可以进行擦浴，在伤口恢复较好的情况下，一周之后就可以正常的洗头洗澡了。

产妇在产后新陈代谢旺盛，易出汗，飞尘和细菌等易吸附于体表，如果整个月子期间都不洗头不洗澡，就会导致皮脂代谢紊乱，不仅妈妈会有极大的不适感，还会引发细菌感染导致妈妈或宝宝感染疾病。

注意事项：

1. 洗澡时卫生间的温度和卫生间外的温度差不要太大。

2. 绝对不能用冷水，不可盆浴。

3.洗完头发要及时用吹风机（热风）吹干，不可自然晾干。

错误二、不刷牙

刷了以后牙齿会酸痛、松动甚至脱落。

只要体力允许，产后的第二天就应该开始刷牙了，每天按时刷牙1-2次，每次吃完东西用温开水漱漱口。

产妇"坐月子"期间，孕激素水平升高，牙龈很敏感，进食次数较多，吃的东西也多，食物中的碳水化合物含量又高，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，妊娠牙龈炎，牙龈充血、肿胀，毁了好好的一口牙。

注意事项：

1. 刷牙漱口需要使用温水。

2. 刷牙时使用软毛牙刷轻柔的刷动。

3. 吃完东西及时漱口。

错误三、卧床不起

月子里不要下床活动，饭菜给你端到床上吃。

在中医理论中，绝对没有关于产妇在坐月子期间要"卧床不起"的说法。

产妇生产第二天就应当下床走动，剖腹产的妈妈也要及时下床活动（产后2-3天），还可以在医生指导下，每天坚持做一些简单的产后体操，不仅利于恢复还能使身材愈加苗条。

产后尽早下床走动有助于体内淤血的排出，有助于肠胃蠕动，加快产妇身体功能的恢复，久卧不起会导致下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。

注意事项：

1. 下床活动时穿的温暖一些，不要受凉。

2. 尽量在室内，避免冷风直吹。

3. 做锻炼要把握好度，动作不要过大，时间不宜过长，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

错误四、坐月子不能哭

再委屈都得憋着，要是流泪以后眼睛落下病根治都治不好。

产后，由于生理上的变化，产妇精神比较脆弱，压力增大，很容易出现产后抑郁，继而发展为产后抑郁症，哭可以很好的释放不良情绪，减轻产妇的心理压力。

注意事项：要适当流泪，不宜伤心过度，会对身体不利的。

错误五、坐月子要大补

多吃就能好得快，下奶快，奶水还多

月子期间多吃高蛋白没错，但可不是一天十几个鸡蛋，顿顿大鱼大肉的吃，过量的摄入蛋白质会加重肝、肾的负担，而且会造成产后便秘和肥胖。

合理的月子餐，应该是营养均衡，种类多样化：

粗粮细粮搭配，富含铁元素和蛋白质（瘦肉、鸡、鱼、蛋、牛奶、豆制品），多吃各种蔬菜和水果，提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的纤维素，防止产后便秘。

注意事项：

1. 防止营养过剩的同时，也要防止营养缺乏。

2. 多喝汤水，适量进食，少食多餐。

错误六、坐月子第一周不能吃盐

吃了以后会尿失禁、漏尿，还影响下奶。

生完宝宝后是绝对不可以禁盐的，尿失禁和漏尿是由于生产过程中宝宝挤压产道导致膀胱、尿道肌膜受伤引起的，和吃盐没有任何关系。

不吃盐才影响下奶，产妇产后本身就容易出汗，乳腺分泌旺盛，容易缺水缺盐，如果禁盐会影响体内电解质的平衡，也会影响食欲，进而影响下奶。

注意事项：不能过多摄入高盐食物，以免加重肾脏负担，血压升高。

错误七、盖着厚被，门窗紧闭

一点风不能进，夏天也得全副武装，不留缝隙。

月子期间，产妇怕风怕凉当然是没错的，因为产妇产后气血亏虚，易感受风湿寒邪，但门窗时刻紧闭，影响空气流通，特别是在夏季，还要长衣长裤，盖着厚被，这是十分危险的，所以，居室内要经常通风。

注意事项：

1. 避免直吹，风口不要对着产妇，室内温度保持在25°-28°是最好的。

2. 衣服被汗液浸湿了，要马上换上干衣服，以免受凉。

3. 床边可放一件大外套厚衣服，半夜起床喂奶时立刻穿上。

传统的坐月子习俗里存在陋习是因为过去生活水平有限、相关知识缺乏，而现在，随着生活水平的提高和科学知识的普及，我们应采用科学的生活方式和饮食方式，为产妇的健康保驾护航。

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