生孩子就像进鬼门关，其中的凶险可想而知。而生完孩子之后，坐月子对于女人来说同样不可忽视。生孩子对身体的消耗非常大，就是需要在坐月子这一段时间能够彻底恢复，不要留下什么后遗症，让女人后半生都受累。
那么，坐月子一般需要多少天呢？一般来说，大家都会把宝妈分娩后的第一个月称为“月子”，但实际上，宝妈子宫的回缩身体的恢复至少需要6周，也就是42天的时间，才能恢复到孕前的正常状态。如何坐好这42天的月子，宝妈具体需要注意什么呢？
为什么要坐月子
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后如果不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
为什么坐42天月子
女性产后坐月子已经成为一种常态，但应该做多少天却成为了当代女性头疼的问题。老一辈的人认为，月子月子，就应该是30天，只要在这30天内注意自己的身体恢复，出了月子就不会有问题。但现在有很多医院都推出了产后42天复查这样的检查项目，因此我们可以发现，女性产后恢复周期为42天，所以很多人就更推崇产后坐42天的月子。
子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。因此，建议产妇坐月子要做足6周，即42天。
42天月子更好恢复子宫
如果女性依照传统坐月子的方式，坐满30天，其实是达不到子宫恢复标准的，因为从医学角度上来讲，子宫恢复周期为6周，也就是42天。如果坐月子只做30天就恢复正常的话，那么必定会在子宫还没有完全恢复的情况下，对其可能会造成负面影响，子宫也就无法恢复到孕前水平。
月子期间什么时候下床活动
顺产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动，剖腹产的妈妈产后第一天可在床上坐着，第二天拔出导尿管后可下地大小便。为安全起见，新妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。
下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较长，站起来动作要尽量缓慢，不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象，要让她立刻坐下来，可以让她把头向前放低，在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水，观察她的脸色，等到血色恢复了，再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声，如果有情况要立刻通知医护人员。
产后下床活动是必要的，产后妈妈若长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引起尿潴留，同时还可能导致血栓形成。
月子坐多少天女性的精神状态更好
答案自然是坐月子时间越长，精神状态越好。因为女性产后身体非常虚弱，而且元气有所损伤，需要一定的时间去恢复，如果只坐30天月子就开始正常生活，对身体造成的消耗就会再一次影响到宝妈的元气恢复。相对的，坐42天月子的宝妈，能在此期间得到充分的休养，身体状态、精神、气色都会更好一些。
月子期间的日常护理
1、清洁：勤换贴身衣物，避免让细菌滋生，感染伤口。
2、睡姿：要注意观察自己的刀口，看看有没有发红症状，预防感染。在术后的几天内应该侧卧位睡觉，但不要压到伤口。
3、刷牙：刷牙的时候要用温开水刷，采用竖刷法，用软毛牙刷，力气小一点不要损伤牙龈。餐后可以用温开水或者漱口水漱口，清洁口腔。
4、伤口护理：侧切的伤口一般会在产后4-5天内拆线，拆线后宝妈避免做下蹲的动作，以免损伤伤口。坐着的时候，自身的重心要侧向伤口的对侧，以免挤压伤口；不要过于展开大腿，以免撕裂伤口。
月子期间的饮食注意
1、产后数小时内应该吃流质或者半流质的食物，适当喝些红糖水，但不要喝太多，可以暖宫和促进排恶露。
2、产后第一顿可以喝些蔬菜汤，产后当天（剖腹产次日）喝，有非常好的下奶作用。但不要过度催乳，以免造成堵奶，引发乳腺炎。
3、产后三天内可以吃些清淡的食物，如：鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤等易消化的食物，在三天后再进补一些滋补的食物。
4、月子里的食物尽量少加入调味品，最好就是少盐少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等，避免造成宝妈回奶和导致宝宝腹泻。
5、正确的进餐顺序是，先喝汤，多吃青菜，吃饭，吃点肉，餐后半小时再吃水果。
6、不要吃冰箱里面拿出来冰冻食物，也不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉食物，冰冷和寒凉的食物会阻碍恢复。
7、忌食韭菜、麦芽和巧克力等回奶的食物，多吃水果和蔬菜有助于伤口恢复。
坐满30天的宝妈，身体虽然基本恢复了，但精神状态会比较差，很可能会存在一些潜在的问题，成为病根儿在今后反复发作。而坐满42天的宝妈则不同，这类宝妈经历了更长时间的自我修复，身体各方面恢复的程度都已经比较好，身体状态越好越不容易落病根儿，所以坐满42天的月子，对宝妈来说能更好的避免潜在的病痛。
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