“终于等到添加辅食的月份了！”爸爸妈妈们摩拳擦掌，喝了5-6个月奶的宝宝终于要第一次接触到这个美味的世界了。但新手爸妈在带娃时经常会碰到这样的问题：满心欢喜准备的辅食，孩子吃了一顿下顿就不吃了，甚至有的宝宝只吃几口就拒吃。

想象很美好，但现实却击垮了宝妈们的自信心，有个妈妈说：“我每天都在研究怎么给女儿做辅食，蛋黄泥、蔬菜泥、水果泥......能做的都做过了，可她根本不买账，我都怀疑是不是自己厨艺不过关了。”究竟要怎么做才能抓住宝宝的胃口呢？今天小编就来和大家说道说道~

4-6月龄的宝宝，饮食迎来了过渡阶段，突然之间遇到不熟悉的食物的味道，对辅食不感冒是很正常的。有的新手爸妈们为此感到头秃：不给他吃吧，担心宝宝营养摄入不全面；逼着宝宝去吃呢，结果宝宝不停哭闹还“动手”把辅食搞的到处都是。诶，“带娃好难！”

因此，对于刚添加辅食的宝宝（5月龄-7月龄）来说，

1.添加辅食的时间点很重要

初次接触辅食，宝宝多少会有陌生感，爸爸妈妈最好选择在两餐奶之间加一餐辅食。因为这个时间点，宝宝会有一点饿，但也不至于饥饿到情绪不稳定。那么相应地，宝宝吃辅食的配合度会更高一点。

2.辅食添加要循序渐进

在添加辅食初期，宝爸宝妈们最好一样一样去添加，这样可以测试宝宝是否对某种食物过敏。在确定宝宝对某些食物不会过敏之后，就可以混合不同的食物，打成泥给宝宝吃，这样可以降低宝宝挑食/偏食的几率。

3.辅食调的略稀一点

宝宝从“喝奶度日”转换到辅食+奶的阶段，发现嘴巴里的东西怎么不能一口咕咚掉了，因此对口感略稠的辅食有点抵触。那么可以尝试把辅食调的稀一点，让它在口感上较接近流体，也避免因为不好吞咽而产生排斥。

对于已经添加了一段时间辅食，但开始偏食、挑食的宝宝来说，首先，要弄清楚是不是宝宝的消化系统出了问题。因为消化不良容易导致积食，进而对辅食有厌倦感，所以遇到宝宝突然抗拒辅食的情况，先改善肠道菌群、促进肠胃蠕动才能有效地让孩子吃饭更香、身体棒棒。此外，还需要注意以下问题：

01.经常更换食物搭配

美国儿科学会为宝宝定制的每日食谱上，列举了宝宝每日需要摄入5种食物的搭配比例，从而保证孩子的营养更加均衡。但因为时令的原因，可选用的蔬果种类经常受限，因此会出现，在某一个时间段，固定几种食物经常出现在宝宝餐桌上的情况。一直重复吃，宝宝很难不产生厌倦感。

02.固定吃饭地点和时间

养成良好的饮食习惯对宝宝来说更是终身受用的，因此，最好在宝宝开始添加辅食的时候就固定吃饭时间和地点，形成习惯性环境刺激，让宝宝到了特定的环境就联想到吃饭。此外，尽量规定小朋友在30分钟内吃完饭，如果宝宝在规定的时间里面没有吃完或者不愿意吃，爸爸妈妈要保持平和的心态和语气，把辅食收起来，让宝宝有一定的饥饿体验，这样逐渐就会养成好好吃饭的习惯了。

03.和食物建立良好关系

宝宝毕竟还处在爱玩爱闹的年纪，吃东西的时候很可能把自己搞的脏兮兮的，但妈妈们可不要生气，因为让宝宝和辅食形成有趣的互动可以有效地减少宝宝对食物的排斥。同时根据科学研究，0-2岁的婴幼儿处于感官敏感期，爸爸妈妈应该抓住这个黄金期，帮助宝宝提高对食物、色彩等的认知。

其实新手爸妈不需要给自己太多压力在自制辅食上，现在市面上有很多成品辅食泥可供选择。有蔬果的混合搭配能让宝宝同时获取多种营养，而且方便快捷。宝宝安心，爸妈放心，同时解放心灵和双手！

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