我们经常说女性产后要坐月子，西汉时期记载的《礼记内则》里，就有位不同社会地位的女性制定各种产后规则。但很多宝妈不知道的是，坐月子其实没有我们想象中繁琐，很多“月子常识”完全可以摒弃掉。今天，我们将为大家统一纠正解答一下部分对坐月子的错误认识。

 坐月子能洗头洗澡吗？

可以。之所以会出现坐月子不能洗头洗澡的情况，是因为过去很多家庭基本的保暖设施没有达到，洗头/洗澡容易感染风寒，导致体弱多病，甚至影响到新生儿的哺乳。

但现在生活条件比以前好了太多，月子期间只要注意防寒保暖，洗头/洗澡用温水，就能够避免这个问题。

另外，宝妈在生产后很容易出汗，也就是开头提到的褥汗，这是因为要把怀孕时身体多余的血水排出去，再加上产后恶露不断，如果不注意个人卫生，更容易会感染细菌，到时候会更加麻烦。

 坐月子不能下床活动？

可以。很多人会把坐月子下床当做产后禁忌，其实完全没有必要。

正常情况下，产后第二天就能够下床活动了，到了产后第10天，宝妈们就能料理自己的日常起居。

如果一整天窝在床上，不利于体内恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，很容易造成产后便秘的情况，而且产妇血液属于高凝状态，如果没有多活动，会增加血栓性疾病的风险。

建议孕妈月子期间，可以多下床走走，并且走动的次数随着产后身体恢复逐渐增加，不过也不能太过劳累，体力活就不要干了，不然容易给自己留下病根。

 坐月子不能刷牙？

可以刷牙。宝妈们应该或多或少都听说过这个谣言吧？坐月子期间不能刷牙，容易导致牙齿松动，老了之后就要受罪。

但这种说法却没有科学依据，我们常说的牙齿松动，其实是激素变化或者不注意口腔卫生引发的牙龈肿痛等问题，和坐月子刷不刷牙没有关系。

月子期间，早晚都要刷牙，最好饭后就能清洗下口腔，刷牙的牙刷可以选用软毛的，这样牙龈不容易出血。

 坐月子不能开空调？

 可以开。月子期间只要保持室内温度20-26°，避免空调的冷风对着产妇吹就可。如果孕妈不觉得凉，也不用穿长袖长裤，一切标准都以孕妈舒服为准。

不要盲目去相信产妇不能吹空调开风扇的谣言，孕妈本身爱出汗，耐不了热，如果处于高温环境不能及时降温，很容易会中暑休克。

当然室内开空调也要保持空气清新，定期开窗通下风。

 喝猪蹄汤有利于下奶？

 并非一定只有猪蹄汤才管用。之前有集美说，自己生产后未能及时下奶，婆婆不知道从哪里打听到喝猪蹄汤可以促奶，在她坐月子期间一直给她炖猪蹄汤，导致后面她一闻到猪蹄的味就想吐。其实没有这个必要，如果产后出现不能下奶的状况，可以让宝宝多吸吸乳房，这样可以刺激乳腺分泌。

或者宝妈家里可以备一个吸乳器，必要的时候可以用吸乳器来刺激乳腺。至于喝猪蹄汤能不能下奶，这里小伊要辟谣一下，食物中的蛋白质是能够让奶水增多，但并非只有猪蹄汤才管用，所以月子期间要想下奶，记得多吃点蛋白质丰富的食物。

  月子期间不能吃水果？

 因为水果很多都是凉性的，所以不少人把它归为月子禁食的食物中，有些人甚至说只，能吃煮熟的水果才行。这里必须辟个谣，产后水果是可以吃的。月子期间要避免吃生冷辛辣的东西，但像水果这种含有大量纤维营养的，还是可以吃的。毕竟产后恢复，最重要的是营养得全面。

 好啦，关于坐月子的辟谣就讲到这里了，集美们还听说过哪些月子谣言呢？欢迎评论里留言哦~