坐月子是女性调养身体，让内在器官好好恢复原位的重要时期，但也绝不是“躺着、捂着、睡着”这么简单哦！月子里做不做产后康复，将决定你是女神还是大妈！赶快看看月子里可以做哪些产后修复吧！
1、骨盆修复
在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。而月子里是修复骨盆的最佳时期，当骨盆没修复好也会导致盆底肌和腹直肌修复不好。
2、盆底肌修复
孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，从而引起阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因，为了避免这种“社交尴尬”，产后一定要做盆底肌修复！
3、腹直肌修复
你望着伤神的产后收不回的肚皮，或许就是腹直肌分离引起的！
在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部压力的增加，大多数女性腹部肌肉会出现一个间隙，这个间隙通常会在产后4~8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种情况叫做腹直肌分离。
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