1、做好足部的保暖工作
不管是什么季节，冬季和夏天产妇在坐月子期间都要穿袜子，而且也要选择那些能够护住脚趾、脚后跟的家居鞋。每天洗完脚后，也要尽快擦干，并且穿上保暖的袜子。尤其是在夏季坐月子的妈妈，也要穿上长袖长裤、月子鞋和袜子。
2、选择对的鞋子
月子期间的产妇应该选择那些柔软的月子鞋，如果需要外出的话，也可以选择鞋底柔软的鞋子外出。在产后的三个月之内也不建议穿高跟鞋。另外，那些坡跟鞋也不建议产后的妈妈穿，以免足部的肌肉受到鸡鸭，造成足跟疼痛等问题。
3、配上合适的足跟垫
对于那些已经出现足跟疼痛的妈妈们来说，可以购买一双硅胶的后跟垫或者全足垫，这样既方便又保暖，还能够恒源街走路的疼痛感。
4、醋水泡脚
在晚上睡觉之前，可以将1000毫升的白醋煮沸，凉到适宜的温度，浸泡双脚。每天1-2次，每次30分钟左右，连续泡13天左右。在泡脚的时候可以沿着脚后跟搓一搓，这样可以舒筋活络，缓解疼痛。
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