1、孕期控制体重
妊娠纹的一个主要原因就是体重增长过快，所以在怀孕期间妈妈一定要注意控制自己的体重。在孕期保持平稳的体重增长，注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，那些高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免吃夜宵、少吃零食。
2、注意肌肤护理
在怀孕期间妈妈也要注意肌肤的护理，保持身体的滋润度。在怀孕的16周后，就可以开始对于容易出现妊娠纹的部位进行按摩，但是这一定要到专业机构，让专业的人来操作。这样可以增加肌肤的弹性，预防妊娠纹的出现。同理使用一些专业的预防妊娠纹的调理品，如墨妊娠纹油等，也是可以有效的预防妊娠纹。
3、补充胶原蛋白
女性在怀孕的时候可以多使用一些富含胶原蛋白的食物，同时也可以选择口服一些胶原蛋白，补充胶原蛋白能够抵御人体的胶原蛋白流失，并且提高人体肌肤纤维的活力和弹性，起到预防妊娠纹的作用。
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